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奪走22萬條人命的南亞大海嘯26日滿10周年，

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，當年受災嚴重的國家包括印尼、泰國、斯里蘭卡和印度均舉行悼念儀式，

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，為死於這場人類史上空前浩劫的冤魂祈禱，

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，另外來自西方國家的海嘯倖存者與罹難者親屬，

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，也來到印度洋濱的災變現場緬懷憑弔。大浩劫死數十萬人2004年12月26日，

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，就在耶誕節隔天，

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，也就是俗稱的節禮日（Boxing Day），

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，印尼蘇門答臘以北的海底發生芮氏規模達9.3的超級大地震，瞬間引發驚人海嘯，滔天巨浪無預警席捲印度洋沿岸14個國家，印尼首當其衝，亞齊省沿岸遭受35公尺的巨浪侵襲，許多村落瞬間整個被吞沒。這場海嘯光在印尼就造成17萬人罹難，在斯里蘭卡和印度分別有3萬多人和1萬多人死亡，泰國5000多人喪生，其中外國人將近一半，因為當時正逢耶誕旅遊旺季，許多西方遊客前來度假。當年的亞齊省現已成為亞齊特區，首府班達亞齊設立一座面積達20英畝的海嘯紀念公園，官方悼念儀式就在這裡舉行，印尼副總統卡拉率多位內閣官員出席。他致詞時說，「曾經有數千人陳屍在這個地方，曾經有無數人掉下眼淚，大家覺得困惑、震驚、悲傷、恐懼和痛苦。」倖存者忘不了傷痛部分倖存者陸續上台發表感言，51歲的當地居民薩曼說，「即使過了10年，我還是忘不了空氣中的味道…也忘不了我如何失去我的妻子、子女和房子。」儀式中並播放10年前海嘯發生當時和救援的影像，合唱團則吟唱紀念歌曲追悼亡者，哀戚的氣氛讓許多人熱淚盈眶。班達亞齊的大清真寺建於19世紀，也是少數經歷大海嘯而仍屹立不搖的建築，稍早有數千信徒聚集於此悼念，不少婦女泣不成聲。伊斯蘭教長表示，大海嘯讓陷入近30年內戰衝突的亞齊人學到一個寶貴教訓，在大海嘯後，沒有人再起爭執，大家和睦相處到今天。被捲走像掉進洗衣機上百名來自德國、奧地利和瑞士等國的海嘯倖存者和罹難者親屬，在泰國南部攀牙府考拉的海邊憑弔。逃過一劫的瑞士人摩爾說，巨浪來襲時彷彿一道黑牆，他被捲走時覺得彷彿掉進洗衣機，幸好一位泰國婦女把他拉上旅館陽台，救了他一命，但那位婦女後來喪生。，

專家提醒，

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，粽子油脂、熱量高，

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，應酌量攝取，

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，包粽子應挑選低脂食材。（廖珮妤攝）

端午節吃粽子又怕熱量太高，

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，專家教你挑食材！粽子的主要食材為糯米，

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，再依個人喜好加入蝦米、豬肉等配料，

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，中山醫學大學營養學系教授王進崑說，

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，糯米熱量高、升糖指數高，若能利用蓮子、紅豆、黑豆、薏仁、糙米等含「抗性澱粉」的材料，取代一半分量糯米，一顆粽子可減少4分之1熱量。王進崑表示，抗性澱粉與精緻澱粉不同，無法由人體消化酵素水解，也就是說不容易被吸收，吃下肚後，擁有澱粉的飽足感，但是熱量卻較低。研究證實，抗性澱粉可以讓好菌變多、促進腸道健康，並有利血糖與血脂控制。抗性澱粉多半存在於全穀根莖類中，王進崑說，蓮子含量最高，每100公克中，有20克是抗性澱粉，黑豆、紅豆、薏仁、糙米也有不錯的含量，建議民眾包粽子時，以這些含豐富抗性澱粉的食材，取代部分糯米。若以1顆粽子500-600大卡來推估，王進崑說，當一半的糯米換成蓮子或黑豆時，熱量瞬間降到375-450大卡，平均減少4分之1，如果再搭配低脂內餡，熱量會降更多。天晟醫院營養師潘璿凱表示，粽子應避免含肥肉內餡，如果是自己包，可多用香菇、木耳、杏鮑菇等低脂食材，少用花生、花生粉、鹹蛋黃。且肉粽應當成正餐而非點心食用，吃的時候搭配蔬菜、水果，讓飲食更均衡。潘璿凱提醒，粽子烹煮過程中，本來就會加入鹽，因此盡量別再沾醬，而糯米不易消化，吃的時候要細嚼慢嚥，以免消化不良。(中時稿件)，

陶晶瑩的高EQ教育方式獲得網友狂讚。（圖／本報系資料照片）

陶晶瑩以遊戲方式，

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，鼓勵兒子完成作業。（圖／取材自臉書）

陶晶瑩(陶子)和李李仁是演藝圈的模範夫妻，

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，育有一子一女，

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，一家四口幸福美滿，

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，夫妻倆也樂於分享家庭生活，

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，陶晶瑩昨(7日)就透露，兒子「李小龍」耍賴不想寫功課，陶子於是靈機一動和兒子以遊戲方式完成作業，把例行功課變有趣，展現高EQ的教育方式。「李小龍」因發燒沒去學校，累積一些功課，原本他耍賴不想寫，陶晶瑩「為娘的心生一計」換個方式鼓勵孩子寫作業，她把每個字編號，讓兒玩抽抽樂來決定寫哪個字，增加一些小樂趣後，「李小龍」果真就把功課完成了。陶晶瑩沒有以打罵方式教育小孩，把平淡的生活方式增添一點小樂趣，適時機會教育並消除孩子學習壓力，被誇是「孩高一尺，陶娘高一丈！」也有網友把握機會留言問育嬰方法，陶子的高EQ教育方式獲得網友狂讚。(中時電子報)，

在洛城的場外生活，

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，林書豪大部分時間都跟親友度過，

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，也會玩「蘋果派對（Apples to Apples）」或「黑手黨（Mafia）」等遊戲，

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，他透露最近愛上做菜，

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，尤其是做超大漢堡，

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，「放心！我的嘴巴夠大，因為我小時候常常大聲講話。」林書豪也決定成立祈禱小組，他會不定期分享自己想法，有興趣成為林書豪祈禱小組一員的球迷，可上他的個人官網點選「日記（journal）」，然後點進「感恩節快樂」這篇文章，就能找到加入祈禱小組方式。本季跟湖人同陷低迷的雷霆，即將找回昔日雄風！《奧克拉荷馬人報》昨報導，韋斯布魯克（右掌）、杜蘭特（右腳）兩大雷霆球星最快可在今天提前傷癒復出，目前兩人已重回練球行列，就看隊醫是否點頭。，

有醫師建議，

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，買雞肉不用洗，

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，應直接下鍋煮，

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，以免增加感染機會。資深護理師譚敦慈表示，

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，她個人習慣是雞肉買回就先煮沸水燙，

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，燙過再清洗，既可殺菌也好料理。醫師江守山在臉書貼文指出，禽流感看起來越來越厲害了，建議大家買的雞肉不要洗，因用水沖雞肉會產生氣凝膠。氣凝膠含有的病毒會導致感染機會增加，且其實不管雞、肉、魚這3種肉用水沖洗，所有研究都指向不能降低含菌量，應該不用清洗，直接下鍋就好。衛生福利部疾病管制署副署長羅一鈞表示，根據世界衛生組織說明，目前沒有任何人類個案因食用禽肉、蛋或接觸雞蛋被傳染禽流感。在料理雞肉前先清洗，應有助去除表面的細菌。長期關注食安的長庚毒物實驗室團隊資深護理師譚敦慈表示，每個人的料理習慣不同，她個人比較怕油，也不喜歡雞皮。她喜歡買來源讓人安心的雞肉，如超市的肉品。料理前不會先洗，但會準備一鍋沸水，雞肉會先燙過，之後再清洗，順帶去油、去皮。如果是魚肉，譚敦慈說，她會優先選擇買真空包裝的魚肉，如果是市場買的生魚，買回後也會清洗、擦乾再冷凍或冷藏。譚敦慈表示，如果是豬肉，最好是買一餐的份量即可，料理前也不要先洗，因為容易壞掉，也可以先燙過再料理。1060214(中央社)，

星巴克2月15日當天有開工好友分享日，

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，咖啡買一送一。（業者提供）

星巴克經典藍山琉璃禮盒，

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，雙層琉璃杯、牙買加藍山咖啡豆，

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，線上門市限量330組，

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，2600元。（業者提供）

星巴克新年紫竹杯6 oz、730元，

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，沉穩紫砂色彩、簡約外型，搭配原木杯套、木紋質樸線條，線上門市限量販售。（業者提供）

統一星巴克針對過年送禮需求，首度推出星願桶和香港高人氣的蝴蝶酥禮盒，近日帶動咖啡蛋捲、綜合蛋捲、咖啡捲心酥等禮盒業績增1~2成。線上門市另有獨家禮，初次與琉園合作的經典藍山琉璃禮盒限量330組，和新年紫竹杯皆新春限定。另，連續8年都在開工日推出的買一送一優惠，今年也不例外，2月15日開工當晚上8時前，點2杯相同容量、冰熱及口味的飲品才有優惠；ibon mart及博客來的星巴克線上門市2月15~23日同步有咖啡用品、設備、咖啡豆任2件88折。(中時即時)，

今年6月才槍傷車城鄉一名課長的張男，

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，因吸毒乘興而虛弱不已，

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，警方逮人時，

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，連脫逃與抵抗的力氣都沒有。（周綾昀翻攝）

恆警在張姓通緝犯家中，

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，搜出毒品與槍枝。（周綾昀翻攝）

今年6月才槍傷車城鄉一名課長的張男，

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，因吸毒乘興而虛弱不已，

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，警方逮人時，

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，連脫逃與抵抗的力氣都沒有。（周綾昀翻攝）

恆春鎮一名張姓通緝犯，除染有吸毒惡習，也與其他嫌犯共組竊盜集團在恆春偷遍汽、機車等，甚至接受買兇持空氣槍打傷車城鄉公所一名科長的手臂，被視為當地治安毒瘤，恆春警分局日前將他逮補歸案，發現他以往的狠勁盡失，疲軟無力地被警方逮捕。屏東縣警局自今年12月1日起，實施鷹眼專案，要求員警熟記轄區毒品、竊盜慣犯長相特徵及活動區域等，恆警1日發現涉嫌槍砲、毒品、竊盜通緝的張男，常活動於恆春恆北路段附近，於是由仁壽派出所與偵查隊前往查緝。果然發現他的行蹤，於是當場逮捕，並在他身上起出1把壓縮空氣鋼珠手槍、彈匣、鋼珠彈、安非他命及MDMA（搖頭丸）咖啡包等，只見張男絲毫不抵抗，連說話聲音都孱弱，疑似因為長期施打毒品而虛弱不堪，讓警方感嘆「毒品害人不淺」。警方表示，27歲張男有妨害性自主、毒品、竊盜與妨害兵役等前科，今年初還接受買兇，持空氣槍槍傷車城鄉公所課長，也與其他嫌犯組竊盜集團在恆春半島竊盜汽、機車及電纜線，集槍砲、毒品、竊盜等犯罪習性於一身。警方還在張男的藏身處，發現槍械、毒品等違禁物，該空氣手槍經員警初步測試具殺傷力，警方詢後依槍砲彈藥刀械管制條例、毒品危害防制條例及竊盜通緝案移送法辦。(中時)，

    　亞幣競貶大戰又起，

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，昨天日圓匯率貶破92元後，

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，帶動亞洲其他貨幣兌美元走弱，

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，韓元競相走貶逼近1100元，

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，引發新台幣兌美元匯價「不甘示弱」，

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，從29.520元一路貶破29.6元，

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，終場新台幣匯率以29.668元最低價作收、貶值8.6分，

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，總成交量為14.32億美元。
    　匯市交易員指出，日本新央行總裁人選將出爐，在日本失業率上升與家戶支出下跌下，外界預期新總裁可能增加刺激經濟措施，促使通膨率升高，昨日日圓兌美元和歐元匯率，打破近日盤整走勢，跌至近2年半低點。
    　昨天日圓匯率貶破92元後，韓元一度來到1098韓元兌1美元，向1100元逼近，造成新台幣匯率貶破29.6元。
    　匯銀人士指出，近期年關將近，出口商新台幣需求大，賣匯量多，但在日圓、韓元競貶下，央行希望新台幣匯率「不能強」的態度明顯，引導新台幣匯率趨貶。
    　下周新台幣匯市將封關，匯銀人士表示，預期新台幣匯率將緊跟其他亞幣動態，維持走弱在29.5元左右，甚至朝向29.8元偏弱走勢，但大貶至30元可能性不大。
    　金融研訓院院長鄭貞茂指出，匯率牽涉經濟基本面和各國貶值競賽的問題。台灣今年經濟基本面不錯，不過，自從日本推出寬鬆貨幣政策後，引起各國進行貶值競賽，將使今年及明年新台幣匯價維持偏弱的態勢。
    　鄭貞茂笑說，除了匯市交易員外，大部分的出口商與進口商都希望台幣匯率能維持穩定，且央行操作策略一向是以穩定為主，將儘量減少新台幣匯率的波動過高，預期今年匯市仍將維持動態穩定。，

    　50歲男子潘崑全在去年雙十國慶日前夕，

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，於屏東滿州鄉山區，

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，持空氣槍獵殺13隻「國慶鳥」灰面鷲。最高法院審酌潘男犯後坦承犯行及其原住民身分，

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，昨日依違反野生動物保育法等罪，

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，將他判刑2年6月，

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，併科罰金8萬元確定。
    　每年候鳥大舉南移現蹤南台灣，

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，而恆春半島地處東亞地區候鳥遷徙路線上的重要棲息站，

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，數以萬計的候鳥過境景象，成為世界級的自然生態景觀，也是屏東滿州「琅嶠鷹季」的重頭戲，因此政府將此區列為重要的生態保護區，積極保護這群遠來過境的嬌客。
    　判決指出，潘在去年10月間，持上網購得的改造空氣槍，前往屏東縣滿洲鄉里德村部落後方山區，以手電筒照射樹上停留的灰面鷲，再持槍進行獵殺，遭現場埋伏的員警逮捕。
    　警方當場發現潘男的登山袋內有12隻已死亡的灰面鷲，另1隻尚存活的灰面鷲，經送醫急救，2天後仍不治。
    　最高法院審理後認為，潘男槍殺珍貴稀有的灰面鷲，對自然生態及社會安全所生損害甚鉅；考量潘為原住民，因對祭儀或供生活之用，常需利用部落周邊資源採取森林產物，與一般人民純為娛樂而獵捕野生動物的行為有別，16日依違反野生動物保育法等罪，將他判處2年6月徒刑，全案定讞。，