遠傳(4904)宣布和中國移動國際、韓國電信、澳門電訊、新加坡StarHub、泰國True、中國移動香港、法國Orange、德國電信、俄羅斯VimpelCom、挪威Telenor以及土耳其Turk Telekom International等多家國際電信業者透過「牽手計畫」合作平台於今日共同發表聯合聲明,
,展現具體的承諾,
,將在語音、簡訊及數據漫遊上全面提昇品質。遠傳企業暨國際事業群執行副總經理李浩正表示,
,遠傳與國際業者之間一向關係緊密,
,只要有利於客戶的服務,
,遠傳都積極與國際業者洽談進一步合作,
,不但與Vodafone Group及Conexus Mobile Alliance策略聯盟,
,提供消費者優惠的漫遊服務,這次再與多國電信業者合作,提供更優質的服務品質,讓消費者及企業客戶都能享受更優惠、更便捷、更快速的優質通信服務。跨國電信業者共同發表聲明,表示透過彼此間的直達連線,將進一步確保提供消費者來話顯示,以遏阻不顯示發話號碼的詐騙電話,出國時打電話回國,親友也不會因為未顯示號碼而拒接您的電話。同時,透過多國業者的合作及承諾,讓各業者的用戶漫遊至合作夥伴的網路時,享有優質的語音、簡訊以及快速設定的數據品質。(時報資訊),
日行萬步依舊骨鬆?醫師指出,
,其原因出在「骨密肌力低落」。(達志影像/shutterstock提供)
國內運動風潮日漸盛行,
,但根據體育署最新運動城市調查結果,
,國人落實333運動原則的比例仍不足半數,
,其中30-49歲民眾運動達成率更僅有37.4%,
,換算全國近475萬中壯族運動未達標。中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長吳至行表示,333原則是以肥胖與心血管疾病之預防為前提的有氧運動訓練標準,然而以骨骼及行動力照護的觀點而言,除了333原則提及的運動頻率、強度之外,運動種類與飲食營養更是不可或缺的要素。吳至行呼籲,國人「有動=有效運動?」、「有吃鈣=有效補鈣?」的舊觀念不破除,恐導致中壯族行動力「窮忙」不自知。以運動而言,國人從事的運動種類較為侷限。國內調查顯示,民眾平常偏好的運動項目中,有氧運動佔絕大多數,其中又以低強度的散步/走路佔最多數,恐無助骨骼肌肉健康。而飲食營養部分,雖補鈣觀念認知度高,但現代人外食高油、高鈉的飲食習慣,加上「有吃有保庇」的錯誤心態,可能讓鈣質「流失>利用」大大削弱腸道的鈣吸收效率。為搶救民眾行動力危機,中華民國骨質疏鬆症學會推出改良版的233行動力強化方程式,每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶;累積運動「30」分鐘;選擇能夠兼顧柔軟度、平衡感、肌力「3」種運動種類的健走運動,即能兼顧運動與營養攝取。營養補充無關行動力?有動就算運動?運動專一最有效?
民眾往往有只要運動,就夠的舊觀念導致即使有運動卻因忽略營養攝取運動強度和運動種類皆不足,而導致行動力問題依然找上門。(中華民國骨鬆學會協會)
國人三大行動力「窮忙」陷阱 TOA首度揭密吳至行理事長表示,國人鞏固行動力的做法常見以下三大陷阱,導致即使運動飲食雙管齊下,仍可能面臨中老年的行動危機。陷阱一:營養補充無關行動力?單靠運動就夠?吳至行指出,運動是啟動骨重塑機制、促進關節軟骨組織健康與提升肌力的重要途徑,如果單靠運動缺乏適當的營養補充,恐無助行動力提升。以國內狀況而言,一般民眾雖具備補鈣保骨的觀念,但鈣攝取的落實度依舊低落,且存在著補鈣效率不彰的嚴重問題。何謂補鈣效率不彰?吳至行進一步說明,人體鈣質吸收利用並非吃多少補多少,高達六成以上的鈣攝取不會進入吸收利用階段。因此,鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用,提升吸收利用率。同時須補充優質蛋白質修補組織,全面鞏固骨骼、肌力、關鍵環節三大行動力要素。吳至行表示,以行動力提升需要的營養素來說,每日兩杯杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶,即可兼顧鈣、鎂、維生素D3、優質蛋白質等多重營養元素,啟動小腸、大腸、骨鈣沉積的三階段鈣吸收作用,提升補鈣效率,加乘運動效益。陷阱二:有動,就算運動? Vs. 運動,越累越有效?除了要注意營養補充,運動也不是有動就能提升行動力。許多民眾對運動的認知寬鬆,認為有動就算有運動,甚至連上下班或往返運動場的過程都納入運動時間的計算。然而吳至行解釋,要達到肌力與骨密度的強化,運動的強度必須同步考量。以多數民眾會從事的散步/走路運動來說,雖然健走(速率一般是每小時5.4到6公里)已被多數研究證實有助骨密度,但低強度的慢速走路卻無助於骨密度。另一種常見的運動強度錯誤,則是將所有運動集中於假日,意圖在短時間內以高強度運動補足一周運動量,並將運動後的疲勞痠痛誤認為運動成效的展現。但吳至行警告,這類假日運動族一步登天式的激烈運動法,除了無益健康,更容易造成肌肉、骨骼與關節的傷害。吳至行表示,運動強度過猶不及,以行動力的養成而言,每日30分鐘以上規律的中強度運動是較為適當的做法。陷阱三:運動專一最有效?欲提升行動力,在運動種類的選擇上,需要同時兼顧肌力、心肺功能(有氧運動)、與柔軟度訓練三種類型。吳至行提醒,負重運動有助提升骨密度,已是學界普遍認同的骨鬆治療運動處方,但行動力提升除了骨骼健康外,更需良好的肌力、柔軟度與平衡感配合。因此適時加入有氧運動與柔軟度訓練對於強化整體行動力有其必要性。然而多數民眾的日常運動項目相對侷限,注意身材的輕熟族偏好慢跑單車等有氧運動、重視肌肉線條的健美族則習慣重量訓練或局部肌力鍛鍊、養生族則偏好瑜珈太極等柔軟運動,少有民眾兼顧三者的均衡發展。吳至行表示,兼顧三種運動型態其實沒有想像中困難。以一般民眾都能輕鬆入門的健走來說,就包含了肌力與有氧兩種運動型態。再搭配暖身與收操的柔軟度訓練,就是一套完整的入門款行動力訓練套餐。日行萬步依舊骨鬆!?晨運全勤骨密肌力低落!?行動力「窮忙」案例屢見不鮮。吳至行提醒,落入「窮忙」陷阱長期恐致嚴重健康風險。一名任職於科技業40多歲粉領族,雖有補鈣觀念,但認為只要吃到就算補到鈣。平常偶爾吃鈣片補鈣,但日常飲食並未特別選擇鈣質豐富或能幫助鈣質吸收利用營養素的食材。因此除了鈣攝取量不足,也缺乏補充完整骨骼營養群,導致補鈣效率也不彰。在一次下樓時踩空骨折後,卻意外檢驗出骨密度不足的驚人事實。吳至行理事長指出,該患者雖然每日步行萬步,但由於步行強度低、速度慢,再加上廠區間的走動多為定點式、短距離的來回,運動持續時間過短,導致即使日行萬步,骨鬆問題卻提前報到。另外ㄧ名年過5旬的家庭主婦,每日固定到公園運動,是親友眼中標準的晨運全勤生。平日飲食選擇也力求清淡少肉多蔬果,力行健康生活。但一次在家不慎滑倒嚴重骨折,醫師告知原來她骨密度、肌力狀況都不及格。吳至行指出,該患者平日雖有固定運動習慣,但從事的多半是簡單的柔軟伸展操動作,並未配合有氧運動及肌力訓練。此外,她雖有健康飲食的觀念,卻因為沒有攝取足夠的乳製品與、海鮮與肉類,而導致維生素D、蛋白質等補骨的必須營養素缺乏,更讓她無法有效吸收偶爾補充的鈣質,再加上未達標的運動時間與強度,更讓她產生骨密、肌力雙雙低落的問題。
每日只要飲用兩杯高鈣牛奶、運動達30分鐘並從事兼顧有氧、負重柔軟3種運動型態的健走就能提升行動力不再窮忙。(中華民國骨鬆學會提供)
錯誤觀念不改,補鈣運動一場空!為改善民眾的行動力窮忙現象,骨鬆學會推出「233行動力強化方程式」。吳至行表示,一般運動原則強調運動頻次,但運動強度、運動種類更是行動力能否確實提升的關鍵。正確健走搭配動態暖身,同時兼顧有氧、肌力、柔軟度三種運動型態,不僅適合所有年齡族群,更能同時訓練平衡感、柔軟度與肌力,提升行動力。破除行動力窮忙陷阱,TOA呼籲民眾落實233行動力強化方程式,每日2杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶+30分鐘運動+結合3種運動模式的健走,行動力輕鬆升級。(中時電子報)
中華民國骨質疏鬆症學會將在10月15日於新北市碧潭風景區舉辦健走活動。(中華民國骨質疏鬆症學會提供),
新北市樹林社區大學學員今天在貢寮戶外教學時,
,遭瘋狗浪襲擊,
,8人被捲入海中,
,釀成8死8傷慘劇。
依據新北市府消防局統計名單,
,落海的8人在送醫前都已沒呼吸、心跳。分別為1男、7女:王福仁(52歲、男)、王陳秀鳳(59歲)、魏舒喬(12歲)、張碧惠(51歲)、陳玉蓮(48歲)、吳玉女(60歲)、麥庭華(10歲)、李麗華(56歲)。
新北市貢寮區衛生所澳底醫療救護中心表示,
,送來1男、1女兩名傷患,
,急救後仍不治。
新北市瑞芳醫院表示,
,1名女童到院時沒有生命跡象,經過急救40分鐘仍不治,女童父親已到院善後。
衛生福利部基隆醫院收治兩名女傷患,也是到院前無生命跡象,最後急救無效;國軍三軍總醫院基隆院區則收治1名婦女,最後也宣告死亡。
基隆長庚醫院表示,包括落海與岸上受傷的,一共收治9人到院,其中,到院前無生命跡象的1名婦女、1名女童,急救無效;7名傷患治療後,無生命危險。1021109
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台北市政府日前舉辦「2016國際自由車環臺賽」,
,卻傳出疑似擋救護車。台北市信義警分局今天說,
,現場管制人員發現救護車,
,就迅速打開交通錐開放救護車通行,
,沒有不放行狀況。有民眾在臉書平台反映台北市政府在3月6日舉行「2016國際自由車環臺賽」路段管制時,
,疑似影響救護車,並提出救護過程多花2分鐘繞路以及交管人員疑似不放行等狀況。台北市政府信義分局表示,經檢視救護車運送過程影片,該車是在逸仙路與松高路口遭柵欄阻隔,而迴轉遶行,整體過程時間相差約1分17秒許。警方說,該路口管制點是以柵欄相扣分隔,且當下義交就上前告知救護車改道動線,除非協調現場工作人員以人工方式拆除柵欄供救護車穿越,但該救護車當下決定立即迴轉。至於交管人員不放行救護車,信義分局表示,當天在忠孝東路與逸仙路口、忠孝東路與光復南路口、仁愛路與光復南路口均有以交通錐設置彈性管制點,現場管制人員見救護車行經時,迅速打開交通錐開放救護車通行,絕無硬不放行狀況。警方說,極為重視救護車執行緊急救護任務,相關管制人員對於救護車要通行且不影響選手安全情形,不待通知就立即開放救護車輛穿越,爾後相關活動管制路段也會秉持此開放原則辦理。1050307(中央社),
北投好市多9日開幕,
,北投分局表示,
,賣場排隊進場人數眾多,
,已於8點50分正式啟動滿場機制管制。(黃意涵攝)
北投好市多今開幕,
,北投分局表示,
,賣場排隊進場人數眾多,已於八點五十分正式啟動滿場機制管制,禁止民眾進入賣場,大度、立德路口及中央北路四段515巷、立功街口管制進入。目前周邊道路排隊進場民眾很多,立德路、立功街、大度路車流還算順暢。(中時即時),
歐盟官員本周透露,
,歐盟將在下月與中國展開投資協定談判,
,預計將持續2年時間,
,順利的話,
,將為日後可能啟動的中歐自貿談判奠定基礎。歐洲議會則決議,
,希望中歐投資談判過程透明公開,
,而協定應讓雙邊經貿競爭環境更公平,否則議會不會背書。
歐盟28國將授權歐盟委員會,於10月18日在盧森堡與中國進行投資協定商談。此舉將釋放數10億歐元的投資潛力,並可能為雙邊未來簽署自由貿易協定鋪路。
路透報導,有了歐盟的批准,正式的談判將於今年年底或明年初的中歐領導人峰會上開始。此次談判之前,雙方剛在光伏(太陽能發電)、鋼材等領域勉強避免了貿易戰,如今雙方決定在未來建立健康的貿易關係。
取代26項雙邊協定
歐盟貿易委員德古赫特表示,中歐雙方均已做好相關準備工作,並期待早日啟動談判。去年中歐貿易額達4千多億歐元,歐盟成為中國最大的貿易夥伴,中國則是歐盟除美國外,最重要的商品銷售市場,但當前僅約2%的歐盟投資流向中國。
中歐投資協定談判若達成共識,將取代歐盟成員國與中國大陸現有的26項雙邊協定,歐洲議會國際貿易委員會的議員已透過一項決議警告,若雙方協商不能透明,將不會背書。
納入勞工、生態要求
德籍歐洲議員蕭茲(Helmut Scholz)說,協定必須平衡,要納入社會及勞工標準、生態要求等,讓雙邊企業都受惠,任何協議都要使中國國企及歐盟民企間的競爭環境更公平。
歐盟與中國大陸貿易額過去30年迅速成長,於2012年達到4338億歐元。同年,中國大陸對歐盟的貿易順差為1460億歐元,比起2000年的490億歐元增加很多。2011年,歐盟企業在大陸投資額達1020億歐元,大陸企業對歐盟投資則僅有150億歐元。
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好萊塢早已過了1990年代「片酬隨便開」的黃金年代,
,但目前至少有6位巨星,
,依舊擁有全盛時期、每部2000萬美金(約6億2500萬台幣)的片酬行情。小勞勃道尼靠《鋼鐵人》系列蟬聯2年《富比士》吸金榜冠軍,
,但片酬仍止於2000萬美金;當今好萊塢唯一一位突破「2000萬」門檻的,
,竟是演2年、休1年的李奧納多狄卡皮歐。高片酬代表電影公司對演員吸金力的肯定,
,《好萊塢報導》25日公布針對製片人、經紀人、影業主管進行的演員片酬調查,李奧納多在《華爾街之狼》的片酬竟高達2500萬美金(約7億8000萬台幣),雖包括擔任製片人的費用,且因預算超支必須部分歸還,仍沒有其他演員能有相同價碼。麥特戴蒙將以《神鬼認證》續集,擠進2000萬俱樂部。珊卓布拉克仍是女星片酬之首,但《地心引力》2000萬片酬外加20%分紅的「夢幻合約」,很難再有。安潔莉娜裘莉在《黑魔女:沉睡魔咒》的片酬是1500萬美金(約4億7000萬台幣),若願意接演續集,將有2000萬實力。丹佐華盛頓則是「2000萬俱樂部」中唯一的黑人明星;而布萊德利古柏靠連續3年入圍奧斯卡與《美國狙擊手》的成功,將升等進入該俱樂部。,
台南中西區、東山區傳出雙方人馬相互開槍,
,警方調閱監視器,
,掌握作案車輛,
,5日循線逮獲在東山區作案的2名嫌犯及涉案的2輛轎車,
,員警針對車輛進行採證。(萬于甄攝)
警方起出劉嫌在東山區作案的3枝槍械,
,1把霰彈長槍及2把短槍,
,警方目前正深入調查,全力追緝尚未歸案的嫌犯。(萬于甄翻攝)
都是臉書惹的禍!台南日前中西區與東山區皆傳出槍擊案,引起警方高度關注,12小時內逮獲東山犯案的陳姓嫌犯,而另一名劉姓嫌犯5日也自行投案。據警方調查,案發竟因家住東山的張男積欠債務,被po上臉書惱羞成怒,才引發整起事件,警方目前正追緝涉案張男及其他嫌犯到案。中西區永華路一處民宅鐵門上個月31日及2日都遭人開槍示威,過沒幾天4日東山區一處停放在路邊的白色轎車,也發生同樣的事情,槍響聲不斷,一度傳為兩邊黑幫火拼,造成民眾人心惶惶。警方案發後調閱監視器,發現遭槍擊的車輛,日前曾出現在中西區民宅槍擊案現場,深感有異,懷疑兩案互有關聯,4日組成專案小組調閱監視器,掌握在東山的涉案車輛。經調查,案件主因25歲的劉嫌日前幫張男女友代簽職棒賭博,張男女友積欠2萬5000元遲遲未還,劉嫌氣憤將欠債一事po上臉書,不料被張男看見,多次要求劉將文章刪除被拒,張男惱羞成怒,夥同友人前往中西區劉嫌租屋處開11槍警告。而劉嫌不堪其辱,在臉書發現張男po出的違規單上有地址,4日凌晨持長、短槍到東山區,朝劉嫌曾駕駛的車輛開12槍「回擊」,所幸雙方警告意味濃厚的槍戰,並未造成人員傷亡。承辦員警也嘆:「現在年輕人愛po臉書,都是臉書惹的禍」。警方調閱監視器,案發後12小時循線逮獲在東山犯案的25歲陳嫌,而劉嫌則在5日下午攜帶作案的1把霰彈長槍及2把短槍自行投案,2人都有槍砲前科,鑑識單位初步判斷3把槍枝具有殺傷力,警方目前正積極追緝「事主」張男及其他涉案嫌犯到案說明。(中時),
他說,
,台東林管處實施總量管制,
,並收取住宿費用,
,台東登山會樂觀其成,
,只是抽籤排隊等候床位,
,可能造成不方便,
,但是基於愛護山林,
,有其必要性。他也強調,嘉明湖坡度高低起伏大,從平地轉瞬間陡升到海拔2000~3000公尺,容易誤判身體狀況,因此事前應有完善準備,以免高山症發作,建議至少安排3天2夜的行程,不要趕路。海端鄉長余忠義也認為遠離都市這麼遠的地方,提供方便設施,收費還算合理;他說,鄉公所與林管處發展共管機制,未來包括區園內的垃圾清理,都由鄉公所、部落共同維護,也希望能改善過去遊客過多,造成的住宿亂象。,
29歲、任職中研院的家扶認養人徐開炫,
,2年前因工作關係短暫住居越南,
,年初認養2名越南兒童「小風」和「小草」,
,讓他對越南更有了一份無法割捨的情感,
,最近他帶著魔術百寶箱,
,重返越南和平省一偏遠村落探望認養兒童,
,還考取街頭藝人執照,
,假日兼職表演,將部分所得捐助安養院及兒童教育。樂觀又開朗的徐開炫,將自己變成卡通和電玩人物的造型,變魔術時馬上吸引孩子的目光 ,他希望將自己的人生閱歷結合魔術雜耍,讓更多人分享快樂,同時鼓勵在艱困環境中的他們,別忘記還有來自台灣朋友的關心,願意與他們一同度過難關。「大學參加魔術雜耍社學會變魔術,2012年考取了街頭藝人執照」,徐開炫表示,重回越南,從河內驅車3小時抵達和平省的家扶中心,一到小學時便迫不及待架設表演道具,2名害羞的小女孩主動過來幫忙搬椅子。他特別準備文具及越英字典送給兩名小朋友,鼓勵她們學習英文,在未來有更多的機會認識世界,孩子父親感謝徐開炫對女兒的幫助,以後孩子長大也會將愛心與勇氣傳遞下去。,