「我怕死，
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，擔心在上課中中風！」台北市立民權國中老師宋筱瑋從101年4月94.6公斤開始減重，
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，花1年8個月，
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，至102年12月底，
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，體重降至58.1公斤，
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，共減了36.5公斤，
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，她說，目前感覺人生是彩色的，超有自信。
宋筱瑋表示，她從小就胖，19歲考上大學為了健康，每年都減重，卻愈減愈重。最慘烈的一次是10年前88公斤、降至68公斤，一年後又復胖為90幾公斤。
以前沒大尺碼時，她還穿褲襪，還被學生消遣說:「老師，妳的褲襪快爆掉了」。也只能一笑置之。
最近健檢，醫師告訴她有高血壓、高血脂、高血醣三高，宋筱瑋下定決心減重。
宋筱瑋50歲、未婚。學健身操，隨著身材的變化，調整為快走、跑步；運動時間方面，從一開始的每周3次、一次30分鐘，目前則每日1小時，包括公園晨跑40分鐘與晚上遛狗20分鐘。
飲食採少量多餐，早餐從喝精力湯、燙青菜等。中餐吃半碗飯加幾小片肉及喝蔬菜湯，下午4點喝個紅豆茯苓蓮子湯，晚上不再吃。早上至中午如感到餓，吃顆芭櫟或半顆蘋果。她說，原本開車上下班，現改搭捷運。享瘦的祕訣是下定決心、控制飲食，持續運動，拒絕復胖。，