嘉義市水上救生協會教練吳文偉示範小腿抽筋，
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，扳腳底放鬆法。（廖素慧攝）
嘉義市水上救生協會教練吳文偉示範大腿抽筋，
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，按壓大腿放鬆法。（廖素慧攝）
嘉義市水上救生協會教練示範岸上腳援法救溺水者。（廖素慧攝）
溺水了不會游泳，
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，只要方法對，
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，也能自救、救人。嘉義市水上救生協會17日教百餘名小朋友水上救生技巧，
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，教練顏瑞文表示，
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，不管會不會游泳，仰漂、水母漂等自救方法一定要會，至少可以爭取3至5分鐘的待救時間。嘉義市北區扶輪社今天在嘉義高中游泳池，舉辦水上防溺自救營活動，全部免費，有百餘名國中小學生參加，由嘉義市水上救生協會20餘位教練及16位救生員指導，學生玩水一整天學會各種基礎救生方法。顏瑞文說，先學自救，再學游泳，不管會不會游泳，萬一溺水，仰漂、水母漂是自救方法，水中常發生腳抽筋致驚慌溺水，其實不必慌張，小腿抽筋則反方向扳腳底放鬆、大腿抽筋則按壓大腿放鬆，等待救援。顏文瑞說，若是要實施岸上救溺，從岸上拋繩、浮具、手援、腳援、物援等方式，善用身上或周邊物品充當救援工具，例如隨身攜帶的皮包、塑膠袋可以裝水，拋擲到水中，讓溺水者抓住，岸邊的人也可以手拉手、腳接力救援溺水者。(中時)，