本年度國中會考，
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，將於本周六、周日登場，
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，許多考生擔心應試失常、沒有發揮應有水準。衛福部國健署提醒，
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，應考當天的飲食相當重要，
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，要正常吃早餐來維持體力，
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，也應避免過於油膩，
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，建議改以清蒸、水煮，
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，避免出現腹瀉等腸胃不適而影響應試狀況。為讓考生以最佳身心狀態來面對考試，
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，國健署提供數項考前小撇步。國健署社區健康組組長林莉如說，考生在考前數天便應好好調適作息，包括規律睡眠、維持運動習慣、以及飲食清淡等等。她表示，為了提供身體能量，考試當天務必要吃早餐，「平常習慣吃什麼就吃什麼，不要吃不習慣的東西，避免腸胃因不適應而出狀況」，飲食烹調則建議以蒸、煮為主。進入考前最後一周，有考生依舊熬夜苦讀。林莉如指出，考前務必要睡飽睡滿，養成固定時間睡覺、起床的習慣，並要睡滿7~8小時，才能讓腦袋保持清醒。她補出，考生每天應抽空30分鐘來做些運動，可增加腦力、注意力和學習動機，同時能藉此抒發壓力，維持身體健康。昇心康禾診所院長、精神科醫師魏福全表示，家長有時過度且不自覺的「關心」，也會造成孩子很大的壓力，他說，曾遇過家長在考試空檔，詢問孩子前一堂的應試情形，因為覺得答題狀況不理想而破口大罵，「那孩子接下來的考試自然不盡理想」，提醒陪考家長絕對不要問「考得怎樣」這種問題，很容易造成反效果。但魏福全補充，家長可以在前一天幫忙準備准考證、確定考試地點等考生容易粗心忽略的事情。林莉如則指出，近來天氣炎熱，白天室外溫度動輒超過30度，考生除了要多補充水分，也應選擇透氣、吸水或排汗的衣物，避免因流汗產生的黏膩感，影響應試狀況。魏福全最後提醒，考試時多半會遇到艱難的題目，遇到就應該先跳過，改答拿手、較容易的題目，待把有把握的基本分數拿下後，再回頭處理難題，才不會失去信心，影響考試的狀態。(中時即時)，